【2015华人茶会】之春季养肝茶会

2015年04月01日| 华祥苑新闻网

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2015！

华人茶会

我们与茶的一场约会。

思维可以碰撞出火花。

香茗可以静品出人生。

聚志同道合之人，

一起做有意义的事！

【2015华人茶会】

之春季养肝茶会

2015年3月29日10:00

华祥苑儒士茶文化交流中心（筼筜书院隔壁）

活动介绍

当今时代，人们都十分注重养生。因此，华祥苑特别邀请了全国医药技术市场协会专家委员，国家一级营养师，厦门八方问健健康管理有限公司总经理许少雄先生，前来为我们开启了一场春季养肝茶会，教你如何在这个春天排除“肝”扰……

伴随着雾霾、食品安全健康的侵扰，养生、健康便成为了当今时代人们密切关注的问题。全国医药技术市场协会专家委员，国家一级营养师，厦门八方问健健康管理有限公司总经理许少雄先生表示，肝，作为人体中十分重要的器官之一，当肝出现问题，人们就很容易出现：倦怠、疲劳、食欲不振等情况……

所以，大家应该要趁着春季好好的养肝、护肝，对自身的身体进行一番正确的调理。许老师说，在中医上，肝属木，肝脏调理好，人的四肢会明显感觉到轻松，睡眠也更加的踏实。针对“晚睡族”（11点以后入睡），肝胆的负担会加重，人的身体会容易倦怠。

养肝、护肝TIPS

【饮食】

中医说：“青色入肝经”，绿色食物能有益肝气循环、代谢，还能消除疲劳、舒缓肝郁，多吃些深色或绿色的食物能起到养肝护肝的作用，比如西兰花、菠菜、青苹果等。此外，小米等谷类食物是护肝首选，它富含丰富的蛋白质、维生素E和B族维生素，护肝的同时还能够保护胃黏膜。

【情绪】

研究发现，绿色、白色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外绿色的树荫草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。在办公桌上摆放一盆绿色植物，装修时选择淡雅的墙面颜色，甚至多穿淡绿色的衣服，都有助于养肝。

【习惯】

专家指出，除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

【茶饮】：众所周知，春季是绿茶的最佳时节。绿茶中丰富的营养物质，可以提神利尿、抑制癌细胞。

【滋补汤】：参芪枸杞蒸鸡

材料：灸黄芪20克、觉参10克、枸杞10克、母鸡一只。

功效：益气健脾、滋肝益肾，适用于肝脾气虚型脂肪肝。

【养生粥】：茵陈鲜蘑菇粥

材料：茵陈叶20克、鲜蘑菇片15克、粳米100克。

功效：清热利湿、疏肝祛黄、健脾和胃，适用于急性期的湿热内蕴型肝炎。

此外现场，来宾们纷纷跟着老师学起了养肝小运动，例如：【压护肝穴】、【做操护肝】、【卧姿养肝】等。不少的来宾在听完许老师的讲解后，终于明白症结所在。

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探索与求知、分享与解惑。都在这一场场“小而美”的茶会里。让思想与心灵的对话，在茶香中开启……我们期待您的莅临！

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